2nd OpenDay 14 Novembre

CalisthenicsBologna

Open Day
14/11

Allenamento guidato e lezione core

Dalle 11 alle 13

Stadio Renato Dall’Ara
Via Andrea Costa 174

Vieni a toccare con mano il tuo futuro. Due ore per conoscerci, toglierti ogni curiosità e allenarti insieme a noi.

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Bastano nome, email e numero di telefono.

Cosa succede sabato 14 novembre

  • Ci conosci di persona Entri in palestra, incontri lo staff e vedi da vicino come lavoriamo.
  • Ci chiedi tutto Dubbi, timori, curiosità: rispondiamo a ogni domanda, faccia a faccia.
  • Ti alleni con noi Provi esercizi, attrezzi e metodo in prima persona, non da spettatore.

Un metodo, non una moda

Il nostro metodo di allenamento è studiato nei minimi dettagli e calibrato sull’armonia e sui corretti rapporti muscolari. Anche grazie alla collaborazione con Burningate e F.I.P.E., siamo un punto di riferimento per chi pratica calisthenics con passione e costanza.

Ti aspetta una struttura attrezzata per calisthenics, weightlifting e functional training, in un ambiente accogliente e motivante, con obiettivi chiari.

Il core: il centro di ogni movimento

Quando si parla di core si pensa subito agli addominali, ma il core è molto di più. È l’insieme dei muscoli che avvolgono il tronco: addominali, obliqui, muscoli profondi della colonna, diaframma, glutei e bacino. Lavorano insieme come un corsetto naturale, e da lì parte ogni movimento del corpo.

  • Stabilità Un core forte tiene allineati colonna e bacino, in palestra e nella vita di tutti i giorni.
  • Postura Aiuta a stare in piedi e seduti meglio, e a sentire meno fatica a fine giornata.
  • Forza che si trasmette Braccia e gambe lavorano meglio quando il centro è solido. Ogni spinta, ogni trazione e ogni salto nascono da lì.
  • Protezione Un tronco ben allenato contribuisce a prevenire fastidi e infortuni, e rende il movimento più sicuro.
  • Calisthenics Handstand, L-sit, front lever e planche sono esercizi di core prima ancora che di braccia. Senza un centro solido non si salgono i livelli.
Sabato 14 novembre lo mettiamo in pratica.

Se sei già iscritto o ti alleni da tempo, partecipa alla lezione dedicata al core. Se vuoi solo conoscerci, gli istruttori sono a disposizione per farti provare gli esercizi, rispondere alle tue domande e farti vedere da dove si comincia. In ogni caso ti alleni insieme a noi, a un livello adatto a te.

Locandina Open Day Calisthenics Bologna: sabato 14 novembre, dalle 11 alle 13, Stadio Renato Dall’Ara, via Andrea Costa 174

Quando

Sabato 14 novembre, dalle 11 alle 13.

Dove

Stadio Renato Dall’Ara, ingresso da via Andrea Costa 174, sotto la Curva San Luca.

Autobus Tper 14 (fermata Stadio), 20 (Meloncello), 21 (Certosa).

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Cosa portare

Abbigliamento comodo e un asciugamano.

In sala si entra senza scarpe.

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Dichiaro di aver letto, compreso e accettato l'informativa di manleva (se il partecipante è minorenne, la dichiara il genitore)
Dichiaro di aver inteso e compreso che con la sola firma del presente scritto non godrò del diritto di associato ad Associazione Acquablu e della relativa copertura assicurativa della quale gli associati fruiscono per le attività sportive. Fruirò del diritto alla pratica per una mia sperimentazione. Ugualmente io, in caso d'infortunio durante l'attività sportiva descritta (che sono a conoscenza possa esser causa d'infortunio) o durante il mio temporaneo accesso all'impianto, mallevo fin da ora, nel modo più totale ed assoluto tutti i membri dell'associazione riguardo qualsiasi responsabilità inerente i fatti possibili. Esprimo fin da ora la mia volontà certa ed assoluta e con la stessa mi impegno anche nel tempo futuro a non dar adito ad alcun tipo di ricorso legale che possa cagionare danno all'Associazione e ai suoi membri, agli insegnanti od ai terzi coinvolti nei fatti. Sollevo le istituzioni pubbliche di riferimento in eguale maniera, di cui sopra, da ogni responsabilità civile e penale derivante dalla mia pratica e da eventuali rischi che ben comprendo e accetto come possibili e insiti nelle attività di mio interesse che andrò a svolgere. Lo stesso inoltre dichiaro in fede di essere titolare di assicurazione in corso, comprensiva di copertura degli infortuni che possono derivare, compresi quelli per attività di pratiche sportive. Ho ben compreso il regolamento d'impianto a cui mi atterrò anche sulla modalità di responsabilità dei miei oggetti personali. In seguito di quanto scritto, sottoscrivo il mio impegno e ringrazio per l'opportunità offerta.
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Sabato 14 novembre, ti aspettiamo.